Fue un exquisito regalo el que recibieron las madres que visitan el gimnasio; Idania Flores Molina, profesora de Belly dance, ofreció una
exhibición que gustó tanto que ahora, todos los lunes a partir de las 6 de la tarde, dará clases a las socias.
La lección, que será de una hora, incluye calentamiento y toda la variedad de pasos y movimientos del Belly dance, tan de moda en este
momento. |
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Lunes
06:00 a.m. Spinning
07:00 a.m. Spinning
08:00 a.m. Balance
08:30 a.m. Spinning
09:15 a.m. Tae-Bo
09:30 a.m. Spinning
10:15 a.m. Abdominales
10:30 a.m. Tai-Chi
12:00 M.D. Spinning
01:00 p.m. Spinning
04:00 p.m. Defensa Personal Adultos
05:00 p.m. Yoga-Pilates
05:30 p.m. Spinning
06:00 p.m. Baile Zumba-Fit
06:30 p.m. Spinning
07:30 p.m. Spinning |
Miércoles
06:00 a.m. Spinning
07:00 a.m. Spinning
08:00 a.m. Balance
08:30 a.m. Spinning
09:30 a.m. Spinning
10:30 a.m. Balance
12:00 M.D. Spinning
01:00 p.m. Spinning
05:00 p.m. Yoga
05:30 p.m. Spinning
06:30 p.m. Entrenamiento militar
06:30 p.m. Spinning
07:30 p.m. Spinning |
Viernes
06:00 a.m. Localizada
06:00 a.m. Spinning
07:00 a.m. Step
07:00 a.m. Spinning
08:00 a.m. Tae-Bo / Jooging
08:30 a.m. Spinning
09:15 a.m. Boxeo
09:30 a.m. Spinnig
12:00 M.D. Spinning
01:00 p.m. Spinning
05:00 p.m. Yoga
05:30 p.m. Spinning
06:30 p.m. Spinni |
Martes
06:00 a.m. Spinning
06:00 a.m. Step
07:00 a.m. Spinning
07:00 a.m. Zumba-Fit
08:00 a.m. Step/ Intérvalos
08:30 a.m. Spinning
09:00 a.m. Boxeo
11:00 a.m. Aeróbicos de bajo Impacto
12:00 M. D. Spinning
01:00 p.m. Spinning
05:00 p.m. Pilates
05:30 p.m. Spinning
06:00 p.m. X 55
06:30 p.m. Spinning
07:30 p.m. Spinning |
Jueves
06:00 a.m. Tae-Bo / Jogging
06:00 a.m. Spinning
07:00 a.m. Spinning.
08:00 a.m. Localizada
08:30 a.m. Spinning
12:00 M.D. Spinning
01:00 p.m. Spinning
04:00 p.m. Defensa Personal Niños
05:00 p.m. Pilates
05:30 p.m. Spinning
06:00 p.m. Tai-Chi
06:30 p.m. Spinning
07:30 p.m. Spinning |
Sábado
09:00 a.m. Yoga
09:15 a.m. Spinning
10:30 a.m. Spinning
11:30 a.m. Spinning |
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Una agradable mañana sabatina fue la que se vivió el 14 de febrero, día de La Amistad, cuando una importante cantidad de socios se hizo presente para disfrutar de todo el esfuerzo que debe hacerse en la bicicleta de spinning.
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El subcampeón del mundo y campeón brasileño en Jiu-Jitsu, Sidney Machado, es instructor de defensa personal en nuestro Club.
Todos los lunes, a partir de las 4 de la tarde, Machado recibe a un grupo de socios a quienes prepara con todos sus conocimientos en la defensa personal.
Machado es especialista en “vale todo”, una modalidad de combate, originaria de Brasil, donde los luchadores pueden usar cualquier arte marcial o deporte de contacto, ya que las reglas permiten casi cualquier técnica, así como el combate en el suelo. En la mayoría de eventos de este tipo no se usaban guantillas y las únicas normas consisten en no meter los dedos en los ojos y no morder.
Cinta negra en Brazilian Jiu-Jitsu, Machado vino a nuestro país hace cuatro años, invitado por un amigo y desde entonces, afirma, se encuentra muy bien afincado. En el Club ha tenido el apoyo de Mario Rivas, quien prepara a los practicantes de la defensa personal en la parte física. |
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